如何治疗抑郁症这种疾病呢

　　如何治疗抑郁症这种疾病呢一直是困扰着我们患上抑郁症的朋友们的，相信有很多朋友都有这样的感受，认为抑郁症是治不了的，只能就这样了，只有破罐子破摔了，那我们来看看到底是不是这样的呢?

　　一、抑郁症患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　二、抑郁症患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　三、如何有效治疗抑郁症?抑郁症患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

　　四、抑郁症患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　今天我们讲的如何治疗抑郁症这种疾病呢，对于患上抑郁症的朋友，我们的建议就是多去外面走走，多了解一些不同性格的人，这样我们的接触面大了就更不容易患上抑郁症了。