缓解精神障碍的方法有哪些

　　精神障碍进行积极自我缓解，就可以减少精神障碍带来的危害，若在医生的指导下进行效果更佳，那么，怎么缓解呢?济南神康原因专家介绍了缓解精神障碍的方法。

　　一、规律生活。精神障碍的自我调节方法是遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。

　　二、拓宽兴趣范围。拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心;主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　三、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

　　四、主动吸收新知识。抑郁性精神障碍患者要主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　【济南神康医院以人为本】医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹; “针灸”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。