你的心理负担危害健康

　　现在人更多的是随波逐流，他们从小便充满压力地学习、工作、生活、成长。在物质条件越来越优越的当下，人们的生活却越来越不幸福，这是为什么呢?以下是神康医院专家总结的人们的心理负担：

　　一、总是追求完美

　　超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。

　　过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。

　　二、爱钻牛角尖

　　对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。

　　三、缺乏信念

　　在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生、快乐的幸福感。

　　四、习惯快节奏静不下来

　　快节奏的生活，让你像陀螺样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把重要的2-3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。

　　五、过于焦虑

　　购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

　　六、负面环境的影响

　　如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。

　　七、不善于发现阳光面

　　生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

　　八、沉浸于往昔或未来

　　活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。

　　九、热衷与人攀比

　　现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

　　温馨提示：学会放松，接近大自然，让自己从压力中解脱出来。也许，这样会让你生活走入一个更美好的状态。如有疑问，请点击咨询。

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