失眠症患者生活中到底应该注意什么呢?

　　失眠患者怎么饮食呢?生活中有些失眠者饮食没有任何禁忌，想怎么吃就怎么吃，想怎么喝酒怎么喝，那么失眠症患者生活中到底应该注意什么呢?以下是几种失眠症患者的饮食禁忌。

　　咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　济南神康医院专家温馨提示，失眠除了可以进行相应药物治疗外，生活中更应该多加入一些饮食的调养。不应该吃的不能吃，不应该喝的不能喝。